Kiat Poker Online – Pola Makan Buruk Anda Menghabiskan Uang di Tabel Poker

Kita yang telah memilih poker online sebagai karier penuh waktu kita akan memahami betapa mudahnya untuk masuk ke dalam rutinitas malas duduk di depan monitor ganda kita setiap hari 6 hari seminggu, dengan diet yang terdiri dari sandwich untuk makan siang dan makanan Cina. untuk makan malam dan semua junk fund lainnya sebagai camilan. Tidak hanya ini sangat tidak sehat bagi kita dalam jangka panjang, itu juga akan mempengaruhi kinerja kita setiap hari di meja poker.

Masalah dengan diet tinggi dalam makanan olahan adalah gula meningkat, mengidam dan tingkat energi yang rendah ditambah ‘bonus’ tambahan untuk menambah berat badan ketika kita tidak mengejar kegiatan di luar ruangan untuk membakar asupan kalori yang besar itu. Namun olahraga adalah artikel yang berbeda untuk hari yang berbeda. Hari ini saya akan fokus pada makanan dan menjelaskan dari pengalaman pribadi saya tentang diet yang bermanfaat.

Saya mulai memperhatikan tingkat energi saya menurun baru-baru ini ketika saya merobek ACL saya sepenuhnya di lutut kiri saya, jadi saya tidak bisa berlari tiga kali seminggu. Setelah itu terjadi, saya menemukan diri saya makan lebih banyak makanan yang sangat mudah disiapkan. Makanan yang tidak butuh waktu lama untuk disiapkan biasanya berarti itu tidak baik untuk Anda. Makanan apa pun yang Anda ambil bungkusnya dan masukkan ke dalam microwave sama sekali tidak baik untuk Anda!

Saya menemukan bahwa 2 sesi poker saya yang biasanya 4 jam per hari menjadi sangat sulit untuk diselesaikan. Saya akhirnya akan mematikan meja poker saya setelah dua jam karena tingkat konsentrasi saya menurun dengan cepat. Jadi saya memutuskan bahwa jika saya tidak bisa berlari setidaknya saya bisa berusaha dengan diet saya.

Saya memotong gandum sebanyak mungkin dari makanan saya dan hanya membiarkan diri saya 2 iris roti coklat gandum utuh per hari (Sebelumnya saya biasa makan hingga 10 iris roti putih sehari!). Saya mengganti pasta normal dengan pasta bebas gluten yang terbuat dari tepung beras. Anda bahkan tidak dapat melihat perbedaannya! Saya berhenti minum alkohol kecuali untuk acara khusus tetapi biasanya rata-rata sebulan sekali.

Saya kemudian melihat asupan daging merah saya dan mengurangi ini menjadi 1 porsi daging merah per minggu dan mengganti semua hidangan saya yang lain dengan unggas atau ikan. Sekarang saya suka makan kari sehingga ini bekerja dengan baik bagi saya karena saya bisa menyiapkan banyak kari sehat menggunakan ayam, kalkun dll tetapi saya juga ingin menambah asupan sayuran setiap hari. Saya memiliki ide untuk memakan tongkat wortel mentah selama sesi poker untuk menjaga tingkat energi saya naik. Sayuran adalah energi lambat yang melepaskan makanan sangat kompleks yang bagus untuk menjaga rasa lapar.

Namun saya bosan makan tongkat wortel mentah jadi alih-alih saya membuat resep untuk smoothie sayuran mentah yang bisa saya minum selama sesi poker yang panjang. Yah yang bisa saya katakan adalah bahwa penambahan smoothie sayuran mentah saja meningkatkan energi saya ke tingkat yang belum saya alami sejak masa kecil saya.

Bahan-bahannya sederhana

1 kepala selada kecil
Segenggam besar brokoli
Segenggam besar kembang kol
Segenggam besar wortel
Segenggam besar ubi jalar
Segenggam besar seledri
Secangkir jus apel organik
Kayu manis bubuk untuk rasa tambahan (sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan)
Sendok makan minyak zaitun extra virgin
3/4 liter air

Potong semua sayuran menjadi potongan-potongan kecil sehingga blender dapat menanganinya dan berbaur dengan daya sedang selama 30 detik dan daya tinggi selama 60 detik. Tambahkan lebih banyak air jika konsistensinya terlalu kental. Ini akan menghasilkan sekitar 1,5 liter smoothie sayuran mentah segar dan disimpan di lemari es dan disajikan dingin. Minumlah beberapa untuk sarapan dan kemudian juga selama sesi poker Anda.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *